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    El efecto del movimiento y el uso de medias de compersión


    Mediante una combinación de deporte de resistencia y gimnasia para las venas, se activan las bombas de los músculos, se fortalece la musculatura de las piernas y se tensa el tejido conjuntivo.De este modo también se favorece la reducción de un posible sobrepeso.
    Tampoco hay que olvidar que el entrenamiento físico regular tiene un efecto relajante y reparador en todo el sistema nervioso vegetativo. Además, siempre puede prevenir la osteoporosis y la diabetes.

    1. Tipos de deporte recomendados
    - Nordic Walking (marcha nórdica)
    - Andar/pasear
    - Gimnasia con el ejercitador de venas de medi
    - Natación
    - Aquajogging
    - Senderismo
    - Montar en bicicleta (sólo en posición erguida)
    - Entrenamiento de la forma física con ejercicios de resistencia (p. ej. crosstrainer, de bicicleta)
    - Gimnasia de venas
    - Esquí de fondo
    - Golf
    - Bailar
    - Senderismo con raquetas de nieve
    - Patinar en línea (con o sin bastones)

    2. Tipos de deportes parcialmente recomendables
    (adecuado para personas con insuficiencia venosa y afecciones incipientes de este tipo)
    - Esquí alpino
    - Snowboard
    - Surf
    - Footing

    3. Tipos de deporte no recomendables
    - Deportes con pelota
    - Aerobic con elementos de salto (step-aerobic)
    - Squash
    - Badminton
    - Levantamiento de peso, culturismo
    - Boxeo

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