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El efecto del movimiento y el uso de medias de compersión

Marzo de 2018

Mediante una combinación de deporte de resistencia y gimnasia para las venas, se activan las bombas de los músculos, se fortalece la musculatura de las piernas y se tensa el tejido conjuntivo.De este modo también se favorece la reducción de un posible sobrepeso.
Tampoco hay que olvidar que el entrenamiento físico regular tiene un efecto relajante y reparador en todo el sistema nervioso vegetativo. Además, siempre puede prevenir la osteoporosis y la diabetes.

1. Tipos de deporte recomendados
- Nordic Walking (marcha nórdica)
- Andar/pasear
- Gimnasia con el ejercitador de venas de medi
- Natación
- Aquajogging
- Senderismo
- Montar en bicicleta (sólo en posición erguida)
- Entrenamiento de la forma física con ejercicios de resistencia (p. ej. crosstrainer, de bicicleta)
- Gimnasia de venas
- Esquí de fondo
- Golf
- Bailar
- Senderismo con raquetas de nieve
- Patinar en línea (con o sin bastones)

2. Tipos de deportes parcialmente recomendables
(adecuado para personas con insuficiencia venosa y afecciones incipientes de este tipo)
- Esquí alpino
- Snowboard
- Surf
- Footing

3. Tipos de deporte no recomendables
- Deportes con pelota
- Aerobic con elementos de salto (step-aerobic)
- Squash
- Badminton
- Levantamiento de peso, culturismo
- Boxeo

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